Prof. Andreas Michalsen proponuje metodę postu pozorowanego, polegającą na spożywaniu trzech małych posiłków dziennie (600-700 kcal) przez pięć dni, z wyłączeniem białek zwierzęcych i szybko rozkładających się węglowodanów. Taka kompozycja składników odżywczych wprowadza organizm w tryb postu, obniża poziom cukru, lipidów i ciśnienie krwi, a także redukuje procesy zapalne. Zalecane produkty to m.in. zupy ze słodkich ziemniaków, pomidorowa, minestrone oraz musli z jagodami. Po poście zaleca się stopniowe zwiększanie kaloryczności i dietę wegańską. Prof. Michalsen sugeruje powtarzanie postu 3-4 razy w roku.
Prof. Andreas Michalsen w wywiadzie omawia wpływ mikrobiomu jelitowego na zdrowie, podkreślając jego związek z chorobami przewlekłymi, takimi jak stwa...
Prof. Andreas Michalsen proponuje metodę postu pozorowanego, polegającą na spożywaniu trzech małych posiłków dziennie (600-700 kcal) przez pięć dni, z...
Profesor Ingo Froboese, ekspert ds. sportu i profilaktyki, opracował program redukcji tłuszczu brzusznego, który opiera się na budowaniu masy mięśniow...
Profesor Stephan Geisler z Niemieckiego Uniwersytetu Sportowego w Kolonii, w wywiadzie dla "Die Welt", przedstawił kluczowe zasady skutecznego trening...
Badania wskazują, że zastąpienie żywności pochodzenia zwierzęcego roślinną przynosi korzyści zdrowotne, m.in. zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2. Rezygn...