Prof. Andreas Michalsen w wywiadzie omawia wpływ mikrobiomu jelitowego na zdrowie, podkreślając jego związek z chorobami przewlekłymi, takimi jak stwardnienie rozsiane, demencja i choroba Parkinsona. Ekspert zaleca spożywanie błonnika i polifenoli, unikanie słodzików i przetworzonej żywności, które szkodzą mikrobiomowi. Michalsen wspomina o badaniach nad wpływem diety roślinnej na depresję oraz o potencjalnych korzyściach z suplementacji diety, np. spermidyną. Podkreśla, że post, zwłaszcza tygodniowy, może znacząco zredukować stłuszczenie wątroby, poprawiając jednocześnie insulinooporność u diabetyków. Różnorodność spożywanych roślin (30 różnych tygodniowo) jest kluczowa dla zdrowia mikrobiomu. Dodatkowo, wskazuje na mechanizmy nagrody w mózgu, które wpływają na apetyt na słodkie i tłuste potrawy.
Prof. Andreas Michalsen w wywiadzie omawia wpływ mikrobiomu jelitowego na zdrowie, podkreślając jego związek z chorobami przewlekłymi, takimi jak stwa...
Prof. Andreas Michalsen proponuje metodę postu pozorowanego, polegającą na spożywaniu trzech małych posiłków dziennie (600-700 kcal) przez pięć dni, z...
Profesor Ingo Froboese, ekspert ds. sportu i profilaktyki, opracował program redukcji tłuszczu brzusznego, który opiera się na budowaniu masy mięśniow...
Badania wskazują, że zastąpienie żywności pochodzenia zwierzęcego roślinną przynosi korzyści zdrowotne, m.in. zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2. Rezygn...
Artykuł omawia kompleksowe podejście do utraty wagi, podkreślając znaczenie deficytu kalorycznego, wartości odżywczej pokarmów, regularnej aktywności ...