Dr Hans-Guenter Weess, szef kliniki Interdyscyplinarne Centrum Snu, zwraca uwagę na problem zabierania zmartwień do łóżka, co utrudnia zasypianie. Podkreśla, że sen jest kluczowym procesem naprawczym dla organizmu, a presja na sen paradoksalnie prowadzi do bezsenności. Weess krytykuje również współczesne nawyki, takie jak praca zmianowa, korzystanie ze smartfonów przed snem i zasypianie przed telewizorem, które negatywnie wpływają na jakość snu. Apeluje o stworzenie nowej kultury snu i podkreśla, że brak snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak depresja, cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe.
Artykuł analizuje popularne mity dotyczące wpływu braku lub rzadkiego współżycia seksualnego na męskie zdrowie. Urolog wyjaśnia, że istnieje wiele nie...
Dr Hans-Guenter Weess, szef kliniki Interdyscyplinarne Centrum Snu, zwraca uwagę na problem zabierania zmartwień do łóżka, co utrudnia zasypianie. Pod...
Trenerka seksualna, opierając się na swoim 12-letnim doświadczeniu w związku, proponuje 12 kroków mających na celu przywrócenie magii w sypialni. Podk...
Ekspertka snu, dr Caroline Horton, wskazuje na najczęstsze przyczyny przerywanego snu i podaje sposoby na poprawę jego jakości. Problemy ze snem zwięk...
Badania przeprowadzone na myszach przez dr Alexandrę Yaw wykazały, że praca zmianowa, symulowana poprzez zmienne oświetlenie, może zaburzać cykl rozro...