Przebodźcowanie normą – szczególnie wśród młodych kobiet z dużych miast

Przebodźcowanie, czyli przeciążenie psychofizyczne organizmu nadmiarem bodźców, stało się powszechnym problemem, szczególnie wśród młodych kobiet mieszkających w dużych miastach. Badanie przeprowadzone na zlecenie Benefit Systems w sierpniu 2025 roku wykazało, że kobiety częściej doświadczają przebodźcowania niż mężczyźni, a osoby w wieku 18-34 lat są na nie najbardziej narażone. Jako główne źródła stresu ankietowani wskazywali przebodźcowanie, presję oczekiwań oraz nadmiar obowiązków i brak czasu. Stres związany z nadmiarem bodźców powoduje, że badani czują się starzej, obniża poziom energii i subiektywne poczucie młodości. Eksperci podkreślają, że chroniczne przeciążenie informacyjne obciąża korę przedczołową, prowadząc do problemów z koncentracją, pamięcią i spadku produktywności. W związku z tym, umiejętność radzenia sobie z nadmiarem informacji i zarządzanie stresem staje się kluczową kompetencją. Zalecane metody radzenia sobie z przebodźcowaniem to higiena cyfrowa, ograniczenie czasu online, wyłączanie powiadomień, aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne.