Ekspert radzi, jak radzić sobie z problemami ze snem
Psychoterapeuta Hans-Guenter Weess radzi, aby w przypadku problemów ze snem unikać w pierwszej kolejności leków na receptę i suplementów z melatoniną. Zamiast tego, zaleca konsultację z lekarzem, jeśli problemy ze snem utrzymują się przez dłuższy czas. Większość ludzi potrzebuje 7-8 godzin snu, ale 10% populacji potrzebuje mniej lub więcej snu niż przeciętnie. Stres i problemy finansowe są częstymi przyczynami bezsenności.
- Większość ludzi potrzebuje 7-8 godzin snu
- Unikać leków na receptę i suplementów z melatoniną jako pierwszego kroku
- W przypadku utrzymujących się problemów ze snem skonsultować się z lekarzem
- Stres i problemy finansowe mogą powodować bezsenność
Źródła (1)
Podobne artykuły
Okulista dementuje popularne mity na temat wzroku
Okulista Martin Zinkernagel ze Szpitala Uniwersyteckiego w Bernie obala sześć powszechnych mitów dotyczących wzroku. Wśród przekonań, które lekarz dem...
Optymalny czas drzemki dla lepszego samopoczucia
Drzemka może być korzystna dla samopoczucia, ale nieprawidłowa długość może prowadzić do uczucia zmęczenia i rozbicia. Eksperci wskazują na kluczową r...
Ekspert radzi, jak radzić sobie z problemami ze snem
Psychoterapeuta Hans-Guenter Weess radzi, aby w przypadku problemów ze snem unikać w pierwszej kolejności leków na receptę i suplementów z melatoniną....
Post przerywany popularną metodą na odchudzanie i poprawę zdrowia
Artykuł omawia popularność postu przerywanego jako metody na odchudzanie i poprawę zdrowia. Wymienione są różne rodzaje postu, takie jak post przerywa...
Alarmujący wzrost alkoholizmu wysokofunkcjonującego w Polsce
Prof. Marcin Wojnar z WUM alarmuje, że 20% alkoholików to osoby wysokofunkcjonujące, które mimo uzależnienia, radzą sobie w życiu zawodowym i osobisty...