Leśne kąpiele: terapia na stres i wypalenie zyskująca popularność

Artykuł omawia rosnącą popularność leśnych kąpieli jako metody redukcji stresu i wypalenia zawodowego. Praktyka ta, wywodząca się z Japonii (Shinrin-yoku), polega na świadomym zanurzeniu w atmosferze lasu, co różni ją od zwykłego spaceru. Badania potwierdzają, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom kortyzolu, redukuje stres, wspiera odporność i poprawia koncentrację, a efekt jest zauważalny już po 15 minutach. Firmy coraz częściej włączają leśne kąpiele do programów wellbeing, oferując je jako element dni zdrowia psychicznego i spotkań integracyjnych. Koszt uczestnictwa w grupowej sesji to około 120 zł, a organizacja wydarzenia dla firmy to koszt rzędu 3000 zł. W Polsce rośnie liczba przewodników leśnych kąpieli i osób zainteresowanych tą formą terapii, również w kontekście tzw. zielonych recept, zalecanych przez lekarzy jako uzupełnienie terapii farmakologicznej. Dla początkujących wystarczy 15 minut świadomego spaceru w lesie, skupiając się na zmysłach i otoczeniu.