Niski poziom testosteronu u mężczyzn: dieta i styl życia kluczowe dla zdrowia hormonalnego

Badania wskazują, że niski poziom testosteronu u mężczyzn, prowadzący do hipogonadyzmu, jest często związany z dietą bogatą w cukier i niezdrowym stylem życia, a nie tylko z genetyką. Cukier hamuje komórki Leydiga w jądrach, odpowiedzialne za produkcję testosteronu, oraz wpływa na gospodarkę hormonalną w mózgu. Badania wykazały, że spożycie cukru obniża poziom testosteronu nawet o 25%. Nadwaga, zwłaszcza tłuszcz brzuszny, również przyczynia się do obniżenia poziomu testosteronu poprzez enzym aromatazę, który przekształca go w estrogen. Leczenie niskiego testosteronu może obejmować zmianę diety na śródziemnomorską, bogatą w cynk i witaminę D, regularne ćwiczenia siłowe, redukcję stresu i unikanie alkoholu. W niektórych przypadkach terapia testosteronem może być stosowana pod ścisłym nadzorem lekarza.