Fizjoterapeuta: Rozciąganie kluczowe dla osób siedzących i sportowców
Fizjoterapeuta Wolf Harwath podkreśla znaczenie rozciągania dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz dla sportowców. Brak rozciągania może prowadzić do bolesnych konsekwencji. Harwath wyjaśnia, na czym polega "dobre" rozciąganie i dlaczego jest ono korzystniejsze od innych ćwiczeń w łagodzeniu bólu pleców i stawów.
- Rozciąganie jest często zaniedbywane.
- Dotyczy sportowców i osób siedzących.
- Brak rozciągania prowadzi do konsekwencji.
- Rozciąganie lepsze na bóle pleców niż inne ćwiczenia.
Źródła (1)
Podobne artykuły
Optymalny czas drzemki dla lepszego samopoczucia
Drzemka może być korzystna dla samopoczucia, ale nieprawidłowa długość może prowadzić do uczucia zmęczenia i rozbicia. Eksperci wskazują na kluczową r...
Fizjoterapeuta: Rozciąganie kluczowe dla osób siedzących i sportowców
Fizjoterapeuta Wolf Harwath podkreśla znaczenie rozciągania dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz dla sportowców. Brak rozciągania może prowa...
Siedem sposobów na wzmocnienie odporności przed jesiennymi chorobami
Wraz ze zbliżającą się jesienią i pogarszającą pogodą, układ odpornościowy staje się bardziej obciążony. Artykuł przedstawia siedem naukowo udowodnion...
Farmaceutka ostrzega przed niekontrolowanym przyjmowaniem suplementów diety
Farmaceutka Caroline Rauscher ostrzega przed niekontrolowanym przyjmowaniem suplementów diety, takich jak magnez, selen, cynk, witamina D czy beta-ala...
Skoki ciśnienia: przyczyny, objawy i kiedy szukać pomocy?
Artykuł omawia skoki ciśnienia tętniczego, definiując prawidłowe i podwyższone wartości ciśnienia zgodnie z najnowszymi wytycznymi. Skoki ciśnienia to...