Ekspertka ds. żywienia o poście pozorowanym: Utrata wagi i regularne stosowanie
Ekspertka ds. żywienia przetestowała pięciodniowy post pozorowany Valtera Longo, polegający na ograniczeniu kalorii i węglowodanów w celu wprowadzenia organizmu w stan ketozy i aktywacji autofagii. Post opiera się na wegańskich produktach i ma dawać efekty podobne do postu terapeutycznego. Podczas postu ekspertka spożywała około 1000 kcal pierwszego dnia, a następnie mniej niż 800 kcal w kolejnych dniach, głównie w postaci wegańskich posiłków. Odczuwała lekkie bóle głowy i zawroty, ale także przypływ energii. Po tygodniu schudła 2,5 kg. Ekspertka planuje regularne stosowanie postu pozorowanego raz w miesiącu, łącząc go z dietą ketonową i aktywnością fizyczną, aby osiągnąć wymarzoną wagę i stymulować autofagię.
- Post pozorowany oparty na badaniach Valtera Longo z Uniwersytetu Południowej Kalifornii
- Polega na ograniczeniu kalorii i węglowodanów, przestawiając organizm na stan ketozy
- Ważne jest unikanie białka zwierzęcego, co wspomaga autofagię
- Pierwszego dnia dozwolone jest spożycie ok. 1 tys. kcal, a w kolejnych dniach mniej niż 800 kcal
- Ekspertka schudła 2,5 kg po tygodniu postu
- Planuje regularne stosowanie postu pozorowanego raz w miesiącu
Źródła (1)
Podobne artykuły
Prawidłowe oddychanie kluczem do lepszego samopoczucia
Specjalista podkreśla, że prawidłowe oddychanie ma istotny wpływ na jakość życia, oddziałując zarówno na ciało, jak i umysł. Przyspieszony oddech, typ...
Badanie: Radykalny post wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Queen Mary University of London i Norwegian School of Sports Sciences wykazało, że siedmiodniowy post o wodzi...
Ekspertka ds. żywienia o poście pozorowanym: Utrata wagi i regularne stosowanie
Ekspertka ds. żywienia przetestowała pięciodniowy post pozorowany Valtera Longo, polegający na ograniczeniu kalorii i węglowodanów w celu wprowadzenia...
Obalamy mity o cholesterolu: wpływ diety, genetyka i kluczowe wskaźniki
Artykuł dementuje popularne przekonania na temat cholesterolu, podkreślając jego istotną rolę w organizmie, m.in. w budowie błon komórkowych i produkc...