Dieta MIND spowalnia utratę pamięci i zmniejsza ryzyko Alzheimera
Dieta MIND, opracowana przez naukowców z USA, może spowalniać utratę pamięci o 7,5 roku i zmniejszać o połowę ryzyko choroby Alzheimera. Bazuje na elementach diety śródziemnomorskiej i DASH, promując spożycie jagód, orzechów, zielonych warzyw, oliwy z oliwek i pełnych ziaren. Ogranicza natomiast spożycie masła, sera, czerwonego mięsa, smażonych potraw i słodyczy. Eksperci zalecają ją jako środek zapobiegawczy dla osób starszych, szczególnie tych z początkowymi problemami z pamięcią. Badania wskazują również na potencjalne korzyści w redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i raka. Potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia skuteczności diety.
- Dieta MIND spowalnia utratę pamięci o 7,5 roku
- Zmniejsza o połowę ryzyko choroby Alzheimera
- Łączy elementy diety śródziemnomorskiej i DASH
- Promuje spożycie jagód, orzechów i zielonych warzyw
- Ogranicza spożycie tłuszczów nasyconych i trans
- Zalecana jako środek zapobiegawczy dla osób starszych
- Może redukować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- Wymaga dalszych badań w celu potwierdzenia skuteczności
Źródła (1)
Podobne artykuły
Ekspert radzi, jak spowolnić starzenie: zioło nieśmiertelności, czekolada i inne sposoby
Niemiecki kardiolog i dietetyk prof. Boris Bigalke w swojej nowej książce przedstawia wskazówki oparte na badaniach naukowych, dotyczące spowalniania ...
Nowe wytyczne American Heart Association dotyczące ciśnienia tętniczego
American Heart Association (AHA) opublikowało nowe wytyczne dotyczące prawidłowego ciśnienia tętniczego. Podkreślono związek nadciśnienia z demencją, ...
Post pozorowany: metoda na "oszukanie" ciała bez głodówki
Prof. Andreas Michalsen proponuje metodę postu pozorowanego, polegającą na spożywaniu trzech małych posiłków dziennie (600-700 kcal) przez pięć dni. K...
Napoje light i zero zwiększają ryzyko cukrzycy i chorób serca
Nowe badania wskazują, że napoje typu light i zero, pomimo braku kalorii i cukru, mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Spożywanie tych napojów wiąże si...
Eksperci: 6 zasad długiego i szczęśliwego życia
Eksperci wskazują na kluczową rolę samodyscypliny i powściągliwości w trzech obszarach życia: alkoholu, paleniu i jedzeniu, dla długiego i szczęśliweg...