Siedem powodów, dla których warto jeść orzechy: korzyści i właściwości
Artykuł przedstawia korzyści płynące ze spożywania różnych rodzajów orzechów. Migdały, bogate w białko, pomagają kontrolować apetyt. Orzechy laskowe, dzięki wysokiej zawartości witaminy E, zwalczają zmarszczki. Orzechy nerkowca wzmacniają mięśnie dzięki zawartości żelaza, węglowodanów i magnezu. Orzechy włoskie, bogate w witaminę B i kwasy tłuszczowe, poprawiają koncentrację i są źródłem kwasów omega-3 i omega-6. Orzechy makadamia obniżają poziom cholesterolu dzięki jednonienasyconym kwasom tłuszczowym. Orzeszki ziemne, zawierające tryptofan, podnoszą poziom serotoniny i poprawiają nastrój. Orzechy brazylijskie, bogate w cynk i selen, działają jak afrodyzjak.
- Migdały sycą i pomagają zwalczyć podjadanie
- Orzechy laskowe chronią skórę przed zmarszczkami dzięki witaminie E
- Orzechy nerkowca wzmacniają mięśnie i chronią przed skurczami
- Orzechy włoskie poprawiają koncentrację i zdolność myślenia
- Orzechy makadamia obniżają poziom cholesterolu
- Orzeszki ziemne wpływają na poprawę nastroju
- Orzechy brazylijskie zwiększają libido
Źródła (1)
Podobne artykuły
Badania wskazują na korzyści płynące z postu dla zdrowia i odchudzania
Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii odkryli, że pięciodniowy "lekki" post w miesiącu może mieć działanie odmładzające. Dodatkowo, badacze s...
Siedem powodów, dla których warto jeść orzechy: korzyści i właściwości
Artykuł przedstawia korzyści płynące ze spożywania różnych rodzajów orzechów. Migdały, bogate w białko, pomagają kontrolować apetyt. Orzechy laskowe, ...
Yerba Mate: Właściwości, Korzyści i Sposób Przygotowania
Yerba Mate to napar z liści ostrokrzewu paragwajskiego, popularny w Ameryce Południowej i Europie. Stanowi naturalne źródło kofeiny, witamin i minerał...
Polacy i Lotto: nadzieje na wzbogacenie, statystyki i perspektywa psychologiczna
Artykuł analizuje fenomen popularności gier losowych w Polsce, w szczególności Lotto, z perspektywy ekonomicznej i psychologicznej. Przedsiębiorca pro...
Jak rozpoznać prawdziwy bursztyn? Porady eksperta
Artykuł omawia sposoby rozpoznawania prawdziwego bursztynu bałtyckiego, zwanego jantarem. Bursztyn, powstały z żywicy drzew iglastych około 40 milionó...