Psychiatra ostrzega przed brakiem odpoczynku i jego konsekwencjami zdrowotnymi

Psychiatra dr Michał Opielka ze Szpitala Specjalistycznego w Chorzowie alarmuje, że współczesny tryb życia i kultura pracy utrudniają efektywny odpoczynek, co prowadzi do "zaciągania kredytu zdrowotnego". Wielu ludzi nie potrafi oderwać się od obowiązków zawodowych nawet na urlopie, zabierając pracę ze sobą i sprawdzając służbową pocztę, co uniemożliwia regenerację. Skuteczny odpoczynek powinien wiązać się z całkowitym odcięciem od pracy i skupieniem na aktywnościach odbudowujących psychikę i ciało, wymagana jest zmiana rytmu i otoczenia. Wypracowanie zdrowych nawyków odpoczynku to proces stopniowy, a ignorowanie potrzeby relaksu może skutkować zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, problemami ze snem, bólami głowy i dolegliwościami układu pokarmowego. Długotrwałe siedzenie przy komputerze również negatywnie wpływa na zdrowie.