Nieregularne drzemki mogą sygnalizować problemy zdrowotne - badanie

Badanie opublikowane w maju 2025 r., zaprezentowane na konferencji "SLEEP 2025" w Seattle, wykazało, że długie, nieregularne lub odbywające się w porze obiadowej drzemki mogą być związane z wyższym ryzykiem zgonu. Naukowcy z USA analizowali dane zebrane za pomocą aktygrafii od ponad 86 tys. osób w Wielkiej Brytanii. Badanie nie wykazało związku przyczynowo-skutkowego, ale eksperci sugerują, że nietypowe drzemki mogą wskazywać na zaburzenia snu, metaboliczne lub początkową demencję. Wyniki te poszerzają wiedzę na temat snu i sugerują, że dłuższe lub nieregularne drzemki mogą być sygnałem ostrzegawczym problemów zdrowotnych. Amerykańska Akademia Medycyny Snu (AASM) zaleca drzemki do 20-30 minut wczesnym popołudniem, aby poprawić czujność, unikając dłuższego snu, który może powodować ospałość po przebudzeniu. Nietypowe drzemki, szczególnie u osób starszych, powinny być konsultowane z lekarzem, zwłaszcza przy zaburzeniach snu w nocy, braku energii lub problemach poznawczych.