Sześć zasad skutecznego odchudzania według amerykańskich badań
Amerykańskie badania wskazują, że kluczem do trwałego odchudzania nie są restrykcyjne diety, lecz proste, codzienne czynności. Artykuł sugeruje, by przed wprowadzeniem zmian w odżywianiu skonsultować się z lekarzem lub specjalistą. Badania wykazały, że wiele osób stosujących diety doświadcza jedynie niewielkiej lub tymczasowej utraty wagi, co prowadzi do frustracji. Alternatywny program skupia się na włączeniu prostych nawyków do codziennego życia, co ma zwiększyć szanse na osiągnięcie trwałych efektów odchudzania, nawet do 12 kg.
- Badania wskazują na skuteczność prostych, codziennych czynności w odchudzaniu
- Rygorystyczne diety często przynoszą niewielkie i tymczasowe efekty
- Ważna jest konsultacja z lekarzem lub specjalistą przed zmianą nawyków żywieniowych
- Możliwa utrata wagi do 12 kg
Źródła (1)
Podobne artykuły
Sześć zasad skutecznego odchudzania według amerykańskich badań
Amerykańskie badania wskazują, że kluczem do trwałego odchudzania nie są restrykcyjne diety, lecz proste, codzienne czynności. Artykuł sugeruje, by pr...
Dietetyk Simon Mathis przedstawia zasadę czterech "S" na skuteczne odchudzanie
Dietetyk i trener fitness, Simon Mathis, z dziewięcioletnim doświadczeniem, proponuje zasadę czterech "S" jako sposób na skuteczną i trwałą utratę wag...
Gen od superstulatków nadzieją w leczeniu progerii i chorób serca
Naukowcy odkryli, że gen wyizolowany od superstulatków może być wykorzystany do terapii odwracającej uszkodzenia serca spowodowane progerią, rzadką ch...
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci z powodu raka
Badania wskazują, że aktywność fizyczna może znacząco wpłynąć na rokowania pacjentów chorych na raka. Analiza 16 badań wykazała, że ćwiczenia i sprawn...
Gwałtowne zmiany na Antarktydzie mogą być nieodwracalne
Badanie opublikowane w "Nature" alarmuje o gwałtownych zmianach zachodzących na Antarktydzie. Zmiany te mogą okazać się nieodwracalne i nieść poważne,...