Kryzys w związku: jak go przezwyciężyć? Rady terapeuty par

🥟Polska | 🔍Ciekawostki

Terapeuta par, Eric Hegmann, analizuje przyczyny kryzysów w związkach i wskazuje na typowe błędy popełniane przez pary. Zwraca uwagę, że początkowa faza "magicznego zlania się w jedno" ustępuje miejsca codziennym wyzwaniom i potrzebie negocjacji. Hegmann ostrzega przed postrzeganiem różnic jako zagrożenia i próbami zmieniania partnera, co prowadzi do utraty bliskości. Podkreśla, że kluczem jest praca nad sobą i autorefleksja, zadawanie pytań o to, jak być lepszym partnerem. Konflikty często mają podłoże emocjonalne, a nie faktyczne, dlatego ważne jest adresowanie uczuć, a nie tylko sporów o drobiazgi. Terapeuta radzi unikać eskalacji konfliktów i komunikacyjnych wzorców, które prowadzą do oddalenia. Podkreśla, że nie ma prostych rozwiązań, ale codzienne decyzje i praktyka budowania relacji są kluczowe. Fizyczna bliskość, jak 6-sekundowy pocałunek czy 20-sekundowy uścisk, mogą pomóc w uspokojeniu i ponownym wytworzeniu bliskości, ale wymagają ćwiczeń i nie są panaceum.

  • Początkowa faza związku charakteryzuje się "magicznym zlania się w jedno"
  • Pojawiające się różnice i codzienne wyzwania wymagają negocjacji
  • Próby zmieniania partnera prowadzą do utraty bliskości
  • Kluczem jest praca nad sobą i autorefleksja
  • Konflikty mają często podłoże emocjonalne, a nie faktyczne
  • Należy adresować uczucia, a nie tylko spory o drobiazgi
  • Unikanie eskalacji konfliktów i negatywnych wzorców komunikacji jest ważne
  • Nie ma prostych rozwiązań na kryzys w związku
  • Codzienne decyzje i praktyka budowania relacji są kluczowe
  • Fizyczna bliskość może pomóc w ponownym wytworzeniu bliskości, ale wymaga ćwiczeń

Źródła (1)

Brak dostępnego audio