Kąpiele leśne: Uważny spacer w naturze dla zdrowia i relaksu
Kąpiel leśna, wywodząca się z japońskiej praktyki Shinrin-yoku, to forma uważnego spaceru w naturze, angażująca wszystkie zmysły. Od zwykłego spaceru różni się powolnością, skupieniem na otoczeniu i ciszą. Podczas sesji z przewodnikiem uczestnicy wykonują ćwiczenia oddechowe, wsłuchują się w dźwięki lasu, obserwują kolory i dotykają elementy przyrody. Zaleca się wyciszenie telefonu i unikanie pośpiechu. Maggy Words Modlibowska, przewodniczka kąpieli leśnych, organizuje spacery w Sękocinie pod Warszawą we współpracy z Lasami Państwowymi w czerwcu 2025 roku. Badania naukowe wskazują na potencjalne korzyści kąpieli leśnych, takie jak obniżenie poziomu stresu i poprawa jakości snu. Dodatkowo, ograniczenie korzystania z telefonu podczas spaceru pozwala na odpoczynek od bodźców i ulgę dla oczu.
- Kąpiel leśna to uważny spacer w naturze, angażujący zmysły
- Pochodzi z Japonii, gdzie nazywana jest Shinrin-yoku
- Różni się od zwykłego spaceru powolnością i skupieniem na otoczeniu
- Podczas sesji wykonuje się ćwiczenia oddechowe i angażuje zmysły
- Zaleca się wyciszenie telefonu i unikanie pośpiechu
- Maggy Words Modlibowska organizuje kąpiele leśne w Sękocinie w czerwcu 2025
- Wydarzenia organizowane są we współpracy z Lasami Państwowymi
- Badania wskazują na potencjalne korzyści, jak obniżenie stresu i poprawa snu
- Ograniczenie korzystania z telefonu pozwala na odpoczynek od bodźców
Źródła (1)
Podobne artykuły
Wysyp kleszczy w Polsce – interaktywna mapa i porady Ministerstwa Zdrowia
W Polsce obserwuje się zwiększoną aktywność kleszczy, szczególnie w województwach: mazowieckim, śląskim, łódzkim, dolnośląskim, wielkopolskim, podlask...
Warszawa: Miejscy ogrodnicy sugerują grillowanie poza parkami, Dzielnica Wisła oferuje wyznaczone miejsca
Mimo braku formalnego zakazu grillowania w większości parków Warszawy, miejscy ogrodnicy rekomendują organizowanie grilli na prywatnych działkach lub ...
75% Polaków planuje wakacje w kraju w 2025 roku
Z badania "Urlopowy Kompas Polaków: Wakacje 2025" wynika, że 75% Polaków planuje spędzić wakacje w kraju, a najpopularniejsze regiony to Pomorze Zacho...
Kąpiele leśne: Uważny spacer w naturze dla zdrowia i relaksu
Kąpiel leśna, wywodząca się z japońskiej praktyki Shinrin-yoku, to forma uważnego spaceru w naturze, angażująca wszystkie zmysły. Od zwykłego spaceru ...
Niedźwiedź zarejestrowany w Puszczy Knyszyńskiej
Fotopułapka w Nadleśnictwie Czarna Białostocka zarejestrowała obecność młodego niedźwiedzia w Puszczy Knyszyńskiej. Prawdopodobnie samiec przywędrował...